变变变病毒72变！你我如何应变？

现今，新冠病毒肆虐全球，并随着日子的增长愈变严重。因此，在5月19日（星期三），波德申中华中学的校园资讯举办了一场主题为“变变变病毒72变!你我如何应变？”的线上讲座会。此讲座会于晚上8时在ZOOM平台准时开始。这场讲座会的对象包括校长、主任、老师、家长以及学生。讲座会的主持人是蔡常思副校长，而主讲人则是陆之淇医生及徐慧仪副教授。陆之淇医生是一名拥有26年职业经验的全科医生，也是波德申中华中学1987年的毕业生而徐慧仪副教授是一名病毒学博士和UPM讲师。

根据陆医生及徐副教授，新冠病毒繁殖得非常快，每18小时就会繁殖一轮，一轮就会繁殖上百万个病毒，甚至会随机变异。随着疫情逐渐变得严峻，人们也需要善于应变这突如其来的状况。为了减低病毒扩散的风险，徐慧仪副教授指出人们应该严守SOP，保护好自己和他人。她强调，要预防病毒就要学习如何与病毒共存，其中包括了增加先天性免疫。先天性免疫是个非特异性防御机制，也是人体对外侵者的第一道防护墙。先天性免疫包括了结构性屏障也就是在呼吸道黏膜，化学性屏障会导致胃酸和免疫力细胞也就是白细胞。黏膜抗体是第一线抗病毒的特别抗体，主要在呼吸道黏膜，口腔黏膜和眼泪。自然杀伤细胞也是属于先天性免疫细胞之一，只要细胞被感染他就会去消灭，这样病毒就无法繁殖。

接下来，徐慧仪副教授指出, 新冠肺炎可能会继续存在, 也将成为一种区域性的流行疾病。她表示，预防疾病要从良好生活开始。我们要有充足的睡眠，多做运动，吃蔬菜水果，喝充足的水和不吸烟及不喝酒。陆之淇医生表示如今有关新冠肺炎的信息铺天盖地，不管是新闻或者是网络上，我们应该多去调查清楚而不是随意相信。 同时，陆医生表示，Ro值是个基本传染数，也就代表一名感染者会把病毒传给其他人的平均数。Ro的数子越大代表着流行病的控制越难。就如于2002年蔓延到世界各地的非典病毒（SARS），新冠病毒的传染方式即是飞沫和人体接触。

除此之外，她表示确诊数据越来越多，人类也必须有所反思。由于确诊人数逐日增加，加护病房的床位无法应付患者，所以有一些人会埋怨自己被分派到建筑胶老旧的医院。她透露，随着全球的确诊病例和死亡病例不断地在创新高，越来越多人也意识到无情的新冠病毒夺走的无数性命。此外， 陆之淇医生表示疫情的出现改变了人类原本的生活。现今，人们出门都要穿上口罩，携带消毒液和手机，并在手机里下载“Mysejahtera”以进行出入登记。

陆之淇医生在讲座中也分享了许多有助于阻止疫情扩散的方法。她强调，人们的生活习惯必须保持不握手、不拥抱以及不触摸。我们也必须选择尺寸合适的口罩，并要紧贴面部遮住口鼻下巴。她坦言，我们绝对不可以与他人共享私人物品，执行居家隔离，严守SOP以及减少外出。当然，均衡的饮食习惯也扮演着十分重要的角色。我们必须多摄取蛋白质和碳水化合物，并且时刻保持良好的心态。我们也必须以规划出行的方式出门，并要有明确的目标且不拖沓。她指出，出门采购日常用品时，我们可以做一个购物清单，以减低在外接触的时间。其次，人们可以使用电子购物模式，不使用现金而选择电子钱包付钱。回到家之后，我们也必须执行“进门三部曲”，也就是要先脱口罩和脱鞋，随后全身消毒并洗头、洗澡和洗衣服。

除了接种疫苗和严守SOP，我们还可以采取以下的行动来保护自己和身边的人。首先，如果怀疑自己确诊新冠肺炎，我们必须先自我隔离，再去医院进行检测。感染新冠病毒后会有的症状包括发烧、干咳、喉咙痛等，甚至是没有症状。如担忧疫苗会造成副作用，就必须向医生叙述过敏情况。如今，许多人也因疫情而感到焦虑。因此，我们应该面对自己的情绪并接纳它。