宋德庸斩获亚洲分龄游泳锦标赛水球第8名
在刚过去的第11届亚洲分龄游泳锦标赛中，来自本校C32的宋德庸同学以马来西亚国家队成员的身份，代表马来西亚参加了这场国际性比赛。这场比赛于2024年2月26日至3月9日在菲律宾打拉省卡帕斯市(Capas)举行，一共有30个亚洲国家参与本次的赛事。本次的游泳锦标赛一共有4个水上项目，分别是游泳、潜水、花样游泳、以及水球。本校的宋德庸同学，则是代表马来西亚参加了男子水球小组赛，并成功在这场国际赛事中，为马来西亚夺得了第8名的佳绩，为校与为国争光。
接触游泳与水球的契机
9岁时，宋德庸同学因羡慕电视上的游泳运动员有着堪称视觉盛宴的完美身材，而要求家长把他送到游泳学院进行专业的游泳培训。渐渐的，他开始在各种游泳比赛中崭露头角，大展身手，横扫了许多奖项。水球作为一个身体对抗激烈的体育运动，运动员的体力、力量、耐力和战术都起到了重要的作用。水球结合了许多技能，比游泳的难度来得高。宋同学在游泳方面有着惊人的实力，因此在16岁那年在游泳学院的推荐下开始打水球。事实证明，他确实有着异于常人的天赋，很快就掌握了水球的技巧以及拥有了良好的体能支撑。平日里，他的日常训练为一个星期七天都进行训练，每次训练时长为2小时。在他的游泳生涯中，最难忘的经历莫过于因犯错而被教练惩罚，尤其被惩罚做俯卧撑，那感觉简直痛不欲生！当然，奇才也有缺陷。他承认，自己在打水球方面确实存有缺陷，那就是他射球不够准。目前，他也在尽自己所能地改善掉这项缺点，希望有朝一日能够一雪前耻，再次代表国家出征国际赛事。
被选中加入国家队的心得
当得知自己被选中加入国家队，有幸代表马来西亚参加国际比赛时，宋同学表示他的内心充满了激动和兴奋。一种无法言喻的自豪感油然而生，他感到自己一直以来所付出的努力得到了认可与肯定。同时也感到责任重大，因为他将成为国家形象的代表。在兴奋之余，也难免有些许的紧张和焦虑。想到将要面对来自世界各地的优秀选手，与他们比拼，他不禁感到一些压力，但这也激发了他更强的动力和决心。他深知这是一次珍贵的机会，他感激这份机会，也谦卑地接受着这个角色。他知道自己不是孤身一人，他背后有着和自己朝夕相处的队友、以及无数支持着他的人，他们的信任和鼓励是他前进的动力源泉。
了解水球
宋德庸同学指出，水球在一些地区可能并不受到广泛关注，尤其是在那些水上运动文化不太发达或水球运动历史不悠久的地方。在这些地区，人们可能对水球知之甚少，甚至从未听说过这项水上运动。因此，水球可说是一个相对冷门的项目。他提出，水球是一项结合游泳、手球、篮球、橄榄球的水中集体球类运动。比赛的方式类似于足球，以射入对方球门次数多的一方为胜。一般来说，水球通常被认为是一种具有激烈竞争性的水上运动。水球运动员在比赛时以游泳的方式运动，它要求运动员具备出色的游泳能力、力量和耐力。水球运动员通常被认为是身体素质出色的运动员，他们需要良好的游泳能力、爆发力、耐力和柔韧性。
他也透露道，水球是一项团队运动，成功往往依赖于队员之间的密切合作和协调。因此，团队合作精神被视为水球运动的重要组成部分。尽管水球是一项身体接触较多的运动，但也需要高超的技巧和战术意识。运动员需要快速决策、精准传球和射门，以及与队友紧密配合。随着体育传媒和社交媒体的发展，以及水球在学校和社区中的推广，这项运动的知名度和受欢迎程度也有望逐渐提高，成为一个家喻户晓的水上运动。
赛前准备
宋德庸同学是在年初一场水球比赛时因表现出色，被国家队教练选中，因此获得机会以国家队队员的身份参加这场国际性比赛。为了确保自己在赛场上能够有最好的表现，他进行速度训练，以提高爆发力和游泳速度。他表示，水球是一项战术性很强的运动，训练通常包括战术布置、团队配合、进攻和防守策略等方面的训练，以提高团队的整体战术意识和配合能力。另外，水球训练还包括比赛准备，如模拟比赛场景进行训练、制定比赛策略、考虑对手特点等，以确保团队在比赛中表现出色。水球是一项高度竞争的运动，因此心理素质对运动员的表现至关重要。高强度的训练使得宋同学在那段时期身体和心理疲劳，感到压力增加和焦虑加剧。因此，他的训练还包括了心理训练，如压力管理、自信心培养、集中注意力等方面的训练。
正式比赛
马来西亚所派出的男子水球代表队的比赛日期为3月3日至3月7日，共为期5天。国家队于3月1日就抵达了比赛主办城市，菲律宾卡帕斯的克拉克新城(New Clark City)。3月3日是他们的第一场比赛，与我国的邻国，新加坡进行了较量。根据当天的比赛情况和对手的表现，他们执行预先制定的战术和计划。这其中涉及了进攻、防守、传球、移动和协作等方面的技术和策略。但最后还是以几分的差距，败给了新加坡战队。接下来的几天，3月4日、5日和7日，马来西亚代表队分别对战了伊朗、乌兹别克斯坦以及哈萨克斯坦的战队，但全都以几分之差败下阵来。唯独3月6日，与斯里兰卡的对战中，马来西亚代表队取得了胜利。接连几天输掉比赛让宋同学感到失望和沮丧，特别是他为了这场赛事每天不分昼夜地训练，但最终还是输掉了比赛。这难免让他感到挫败和留下了深深的遗憾。最终，他在这场国际赛事成功为马来西亚夺得了第8名的成绩。
根据宋同学的说法，他与其他队员的训练只有1个星期左右。队员之间的配合对于水球来说是非常重要的，水球毕竟是一项集体球类运动，团队的整体战术意识和配合能力是必不可少的。在筹备阶段，队员们都是各自进行训练，而集体一起训练的时间也只有1个星期的时间。默契是需要长久下来的相处才能培养的。显然的，短短一个星期的时间并不足以建立起良好的默契与提升整体绩效和成就感。
代表国家参赛的心路历程
宋同学透露，自己自从接触游泳这项运动以来，就是希望有机会可以代表国家参加比赛。如今目标和愿望都已成功达成，是他游泳生涯里重要的里程碑。接到代表国家参加国际赛事的通知时，他感到兴奋和期待，毕竟代表国家出征国际赛场是个十分难得的机会。在兴奋之后，他全身心投入到备战和训练中。他加倍努力地训练，不断提升技术水平和体能素质，以确保在国际赛场上发挥出最佳状态。随着比赛日期临近，压力和焦虑逐渐增加。他开始感到紧张和担心，担心自己的表现是否能够达到预期，以及是否能够为国家争得荣誉。正式比赛时，他面临各种挑战，包括来自其他国家选手的竞争、不同的比赛环境和气候条件等。在比赛中，他全力以赴应对挑战，并保持冷静和集中，确保自己的表现稳定与出色。
起初，得知自己所付出的努力并没有换来相对应的回报时，宋同学内心那是一个失望透顶，感到挫败和自责。在情绪波动之后，他开始接受比赛结果，并从中学习。他在教练的指导下分析出了比赛中的弱点和失误，并进行反思和总结，分析自己在比赛中的表现和不足之处，以便在未来的比赛中做出改进和提升。释怀了之后，这次的比赛对他来说就是一个学习的机会，积累经验的机会。有了这次的经验，他明白，这世界上比自己强的人大有人在。因此，他回归到原来的日常训练和生活，继续努力提高自己的水平。同时，他也对未来的比赛和挑战充满期待和展望，为再次代表国家出征而努力奋斗。
对于比赛主办城市的印象
此次的比赛举办在菲律賓卡帕斯的克拉克新城(New Clark City)，也称作克拉克绿色城市。这是一个由菲律宾政府以及基地转换和发展局(BCDA)所规划的一个新型城市，距离首都马尼拉120公里。宋同学表示自己在抵达克拉克新城的时候，立刻被眼前的景象所震撼。现代化的建筑群和整洁的街道展现在眼前，给人一种繁荣和活力的感觉。高楼大厦拔地而起，彰显着城市的现代气息。当地的人们都待人友善和亲切。无论是在餐厅或者商店里，店员们总是笑容满面，热情地迎接他。但他表示，这座城市唯一的缺点就是食物不合他的胃口。尽管尝试了许多不同的餐厅和小吃摊，但他发现大部分食物都没有符合他的胃口。令他印象最深刻的阿多博(Adobo)，菲律宾国民食品之一，是他在那里唯一合适胃口的食物。阿多博是一种用醋、大蒜、酱油、黑胡椒和其他香料腌制的肉类，然后煮至浓郁的菜肴。据他所描述，阿多博的味道通常非常浓郁，因为肉类在醋、酱油和调味料中长时间腌制，吸收了许多香料的味道。
未来的发展
宋同学声称，自己对于未来的职业规划和发展还很模糊。但他确实有想从事游泳相关职业的念头，目前也正在为这个念头做着准备。比如通过参加各种比赛，如地区比赛甚至国家级比赛，来提高自己的竞技水平和经验。他时常和教练一起制定个性化的训练计划，包括游泳训练、体能训练、技术练习等，以提高自己的综合素质和表现水平。他深知成为一名游泳运动员需要坚定的决心和毅力。游泳是一项需要长期坚持和不断努力的运动，他需要保持专注、持之以恒地训练，并克服困难和挫折。另外， 合理的营养和健康生活习惯对于成为一名优秀的游泳运动员至关重要。他确保着自己的饮食均衡、有充足的休息和睡眠，以及适当的身体保健和康复。
最后，让我们一起祝福宋德庸同学，希望他能够再次有机会，以国家代表队的身份参加国际赛事，成为一名优秀的游泳运动员，并在游泳领域取得自己的成就，为国争光！
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