珍爱生命，活出精彩！ “我真的一无是处吗？” 珍爱生命 讲座
为了防止和避免青少年伤害自己，同时宣导珍爱生命的重要性，韩江中学于2023年12月12日(星期二)下午2.35时至4.15时，邀请了陈辉升讲师到连登堂进行一场讲座，主题为“珍爱生命”。本场讲座是为了初中一和初中二的学生而举办的。陈辉升讲师是升能量培训与咨询负责人。他是马来西亚工艺大学(UTM)管理系荣誉硕士，同时也兼任口才团体讲师，朗诵培训以及演讲评审。本校方益东副校长也颁发了感谢状给陈讲师，以感谢他出席给予同学们一个讲座。
陈辉升讲师指出，青少年的压力来自于课业、家庭、人际关系等。当面对这些压力时，青少年找不到其他方法来缓解压力，就会通过自残的方式来获得痛感和快感。自残是非自杀性自我伤害，是一种故意伤害自己身体的行為。例如割伤或烧伤自己，以应对痛苦的情绪，如愤怒和沮丧。根据调查，马来西亚雪兰莪州有13.4%的青少年有自杀或自残的倾向。绝大部分青少年自残的原因是想要获得别人的关注，让别人注意到自己身上的伤口，因而关心自己。部分青少年是在朋友的影响下而迷上自残，通过自残得到快速释压，麻醉心理。
台湾女孩，陈熙如就曾经是一名自残患者。据她所说，国中相当流行自残行为，同学都会相互比较，比谁的自残行为更严重。当她看到同学自残，她就会联想到发生在自己身上的痛苦，觉得自己也需要释放压力，于是就开始迷上了自残。起初，自残行为还算轻微，她只会用锋利的工具刮伤自己，手臂和腿部是常见的自残部位。自残当下会为她带来短暂的平静感和刺激，但通常会伴随压力，使痛苦的情绪重新产生。随着时间的推移，轻微的痛感已不能满足她。身体的任何部位都可以被她用于自残，且会使用不止一种方法來伤害自己。比如用火柴烫伤自己、把头撞向墙壁、在自己的皮肤上割出符号和文字。渐渐的，自残成为了她的生活习惯，每当面对压力时都会通过自残来获得痛感、麻痹自己、释放压力。
陈讲师表示，戒掉自残并不是件简单的事情，但有自残行为的人就应该立即戒掉这个坏习惯，停止伤害自己。自残患者可以尝试换个缓解压力的方式，例如听音乐和运动。此外，青少年也应该主动与父母沟通，寻求长辈或者辅导老师的帮助。不仅如此，患者也可以到福利中心接受心理辅导，及时接受治疗。另外，陈讲师也提醒如果身边有自残患者，身为朋友应该给予关心，而不是嘲笑和排斥他们。
父母和孩子之间存在着隔阂，那么青少年面对压力时又该怎么和父母有效地沟通呢？陈讲师认为，双方都应该有多一点耐心，仔细聆听对方的心声。父母总会认为自己的生活经验比孩子丰富而不倾听孩子的话；而孩子则认为父母思想保守，对父母没有耐心。因此，双方都要放下自我中心，明白世界不是因自己而运转。父母劝告孩子时，孩子要心怀感恩，明白父母的唠叨都是在关心自己；孩子向父母表达自己的想法时，父母也要适当地采纳和接受孩子的建议。
既然说自残患者应该换个方式缓解压力，陈讲师也提供了缓解压力的一系列方法。首先，有压力是正常的，每个人都需要良性压力才会有动力去完成生活中大大小小的事情。但面对负面压力时，我们就要立刻把压力释放出来。可是，方法不是通过自残，而是通过分泌快乐荷尔蒙。快乐荷尔蒙有四大物质，其中包括多巴胺(Dopamine)、催产素(Oxytocin)、血清素(Serotonin)和内啡肽(Endorphin)。人类在某些情况下，比如运动时身体就会分泌快乐荷尔蒙，让身心处于轻松愉悦的状态，运动之前的压力和不快则会一扫而光。此外，唱歌时身体则会分泌出内啡肽，能放松情绪，促进血液循环，还能达到宣泄的作用。
民调显示，马来西亚每十位青少年中有一位经常有自残的行为，而四分之一的青少年曾经萌生自杀的念头。事实上，根据联合国发布2023年的《世界幸福报告》，马来西亚排名全球第55，我国人民的生活是相当幸福的。马来西亚因地理位置优越，大马人不用面对天灾、粮食短缺，也不需要面对战争，我们是幸运和幸福的。但正所谓“身在福中不知福”，其实我们的安稳生活是其他人一直渴望得到的，我们享受着身边的幸福却依然感觉到自己很不幸，原因就在于我们想要活出自己理想中的样子，追求物质享受，渴望得到尊重与肯定。
但是要实现自己所有的理想并不容易，过程中体验到的困难慢慢转换成压力。俗话说“天生我材必有用”，即使在你眼里，你认为自己一无是处，不禁感到焦虑和压力。可转念一想，你也是社会一份子，为社会贡献着微小的力量。所谓的力量不一定是要有身份地位，每个人都有自己的价值，例如清洁工人靠劳动让街道保持整洁、消费者推动经济发展以维持国家的经济体系、志愿者到老人院或孤儿院做义工，这些看起来不起眼的举动难道不是在造福社会吗？读到这里，你仍然认为自己毫无价值，生活过得不幸福吗？让我们为社会尽一份力，珍爱自己的生命，活出精彩！
本次的讲座于下午4.15时圆满结束。同学们纷纷表示自己获益不浅，往后会更加珍惜生活中的每一分，每一秒，为社会贡献自己渺小的力量。
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